01气象台预估：24日以后，气温将“火箭式”上升
根据中央气象台22日20时官方报道，2月24日以后，最迟在下周初到下周末，中国大部分地区都将会出现明显的回暖迹象，且相比于往年，今年的回暖速度也会更快，春天也会更早地顶替冬天开始“值班”。例如哈尔滨，长春，郑州，广州等地，前后温差甚至会有15度之高……天气信息一出，想必大多数朋友都是非常高兴的，终于能够摆脱恼人的冬天，迎接春天和大自然的怀抱了，但是，春天来得快，有好处的同时也有一定的“弊端”，那就是在短时间内温差相对过大，如果在温差过度期间，没有做好相应的防护措施，也很容易对我们的健康产生负面影响。02温差变化巨大，怎样做才能守住健康?
建议一：不要贪凉，“宁捂勿冻”虽然日后的气温将普遍回暖，但毕竟温度上升也有一个过程，如果因为贪凉或者怕热，早早地就将棉衣或者御寒的衣物脱掉，寒气也有可能在褪去的过程中“趁虚而入”，进入体内引起风寒等一系列疾病。因此，老话说得好，冬转春要遵循“宁捂勿冻”的原则，衣服要根据天气情况，慢慢的削减，必要情况下甚至要适当多穿些，抵御环境中的残余寒气入侵，等到正式转春再更换衣服，对身体的健康也更有益处。建议二：多吃辛香食物，激活肠胃在冬天的时候，因为温度较低，而肠胃多是喜温恶寒的，因此肠胃消化功能也会相应下降，处于一种收敛的状态。而现如今，温差变化巨大，春天也会以更快的速度到来，我们也要适时地激活肠胃，提高消化系统效率，以避免冬天淤积过久，诱发肠胃疾病隐患。适当多吃一些辛香的食物，比如大枣，香葱，花生，韭菜，虾仁等，补血阳气，辛温发散，有利于舒展肠胃，提高消化系统功能，《本草纲目》中也有提到：“气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气”，这里的岁朝，指的就是晚冬早春的时节。建议三：多多运动，生发阳气俗话说得好，“动则升阳”，春天正是阳气生发的好时机，多多运动，有利于身体阳气储存，更有利于气血活泛，减少生病的风险。不仅如此，今年的气候温差变化大，寒气更容易在我们疏忽的时候进入身体，引起风寒感冒等症状，适当运动，也有利于提高免疫力，提高身体对寒气和早春病毒的抵抗能力，自然也更有利于我们的健康。综上所述，虽然春天更早到来，气候回暖，非常值得高兴，但随之而来的巨大温差变化，我们同样也要打好“预防针”，采取健康方法养生防护为好，另外，比如规律作息，均衡饮食这类日常健康行为也不能落下，健康合理的日常计划，根据气候变化进行养生，才是最为理想的生活方式。参考资料：[1]许建阳,刘静.冬春交替防百病主动干预话养生[J].养生大世界,(3):2.[2]张玉珍,郑璇.过山车气温导致人体阴阳失调[J].养生保健指南,.#健康过虎年#
